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家常素菜凉拌西兰花的做法

2019-05-16 12:44:03 | 来源: 烘焙

凉拌西兰花的材料西兰花相克食品300g干木耳相克食品10g干腐竹相克食品30g银耳相克食品10g香油适当盐适当蒜适当老干妈适当醋相克食品适当芝麻相克食品适当红椒适当胡萝卜相克食品适当 凉拌西兰花的做法图片步骤,怎样做凉拌西兰花好吃?

西兰花掰小,洗净焯水

木耳、银耳、腐竹泡发后焯下水

所有焯水的蔬菜过两3遍凉水,控干放在1个盆里,加1些胡萝卜、红椒、蒜末

加盐用手抓匀

加老干妈、香油

加醋

加芝麻

拌匀便可

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜太长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成份

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