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秋季十大抗衰食物青春永驻不是梦

2019-04-17 19:10:08 | 来源: 西餐

现在的人们愈来愈重视养生了,但是立秋了,现在该吃些什么才能才能延缓衰老呢,那么下面这十中食物来帮你忙!

1.西兰花

西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

2.海带

海带

海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过量分泌油脂。

3.藕

藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,就是由于藕有很好的消瘀作用,故民间有新采嫩藕胜太医之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

4.苹果

苹果

健康最有益的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物资,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。

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