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防治贫血辣酱彩椒炒鱿鱼的做法

2019-05-16 20:23:51 | 来源: 饮品

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辣酱彩椒炒鱿鱼的材料鱿鱼相克食品身2个红黄椒2个韩式辣酱1汤勺生抽1小匙特级酱油少许蒸鱼豉油2小匙盐少量 辣酱彩椒炒鱿鱼的做法图片步骤,怎样做辣酱彩椒炒鱿鱼好吃?

鱿鱼整理干净,打花刀切成菱形块,入沸水焯1分钟,打卷以后捞出加韩式辣酱、蒸鱼豉油少量料酒用手抓匀,腌制10分钟。

炒锅放油,放几粒花椒,放葱姜翻炒,放彩椒炒约半分钟加酱油,生抽、盐翻炒几下。

加腌制好的鱿鱼,炒熟便可,加鸡精出锅。如果觉得不健康不加也能够。辣酱多放点会更好吃,由于怕孩子吃了上火所以我放的特别少。

美食天下菜谱大全温馨提示:

鱿鱼的营养价值1、鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。

2、鱿鱼还有少许的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素和钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效医治贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

下降血液中的胆固醇,减缓疲劳,恢复视力。

3、预防糖尿病

增进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,增进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引发的肝脏功能侵害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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