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坐月子没必要刻意无盐

2019-05-16 22:33:33 | 来源: 主食

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盛夏酷暑,孩子顺利诞生了,妈妈们虽然减轻了1点“负担”,但随之而来的月子也其实不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩,很多新妈妈莫衷一是。对此,多位妇产科专家提示:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“密实”度过,可以适当开窗透风,以避免中暑。

除月子要“闷”着过这1误区,妇产科专家还特别介绍了另外3个坐月子误区。

误区1:闷月子

老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即便是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

正确做法:适当开窗透风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易这些表现告诉你,小家伙没有安全感
感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,1样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

误区2:懒月子

许多老人认为,产后大人体质衰弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,乃至饭菜都得端到床上吃。

专家点评:这样作弊大于利。产后尽早下床活动,不但有益于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

正确做法中国工程院院士倪维斗获授“鲍曼大学杰出贡献勋章”
:如果是顺产,产妇当天便可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后1两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。

除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

误区3:淡月子

很多产妇在产后的前几天里过着“食之无味”的生活,这是由于老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,一样也会产生这类情况。

正确做法:正常饮食便可,没必要刻意无盐。

误区4:蛋月子

常常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽然说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白多What?颜值高更易生女儿
余会增加肾脏负担,而充裕的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

正确做法:每天吃两个鸡蛋为好,最多3个。

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