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女性缺少母乳豢养也易致癌

2019-05-16 19:56:37 | 来源: 主食

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日前,由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”———《食品、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。科学家预计,到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此,该指南的中文版译者———中国工程院院郭德纲抵东京为24日德云社日本首演做准备
士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表示,以下8种生活方式是致使癌症多发的主要缘由:

吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过3成以上的癌症产生与吸烟密切相干。

每天锻炼少于30分钟 专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、延续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

饮酒 不管是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄取量的增加,患口腔评论:中国培养本土足球教练刻不容缓
癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果1定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克),女性别超过1份。

常饮含糖饮料 含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,致使肥胖。

果蔬摄取过少 水果和蔬菜可能下降咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生几率。逐日应最少吃5份(最少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同色采。

红肉摄取过量 红肉含量太高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄取量应少于500克,同时尽量少吃加工的肉类制品。

盐摄取超量 食盐和盐腌食品将增加胃癌的产生率。逐日盐的摄取总量应低于6克。

缺少母乳豢养 母乳豢养能下降妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的概率,同时还能预防儿童超重,下降将来罹患癌症的风险。

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