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冬季养生香煎海参斑鱼营养健康好豆网卓

2019-01-11 18:00:35 | 来源: 主食

【冬季养生】香煎海参斑鱼_营养健康_好豆

菜谱链接; <端蒙必自小学初p>海参斑鱼,加入鸡尾酒腌制,不但可以去腥还能增加一些果香,吃起来更加清新爽口,你也可以试试哟,,

冬季养生香煎海参斑鱼营养健康好豆网卓

用橄榄油煎制更适合孕妇和孩子食用,鸡尾酒3度的酒精含量,在烹饪过程中会充分挥发,可以放心食用。

海参斑鱼,鱼肉鲜香嫩滑,富含天然的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、软化血管、防癌抗衰老的功效,因此,人们称之为血管的清道夫。中老年人食之,可预防中风和老年痴呆症、心脏疾病的发生。海参斑鱼只有一根软骨,鱼骨软脆,无疑是妇女儿童补钙的最佳选择。

主料;海参斑鱼块 2块 樱桃萝卜 1个

辅料;鸡尾酒 盐 胡椒粉 淀粉

做法;

1 准备好所用原料

将海参斑鱼清洗干净,加入鸡尾酒再加入111、在心为志盐胡椒粉腌制10分钟,

腌制好的鱼,用吸油纸吸取水分。

再均匀的沾上干粉。

锅中注入橄榄油。

烧热后下入斑鱼块。

小火煎炸至两面金黄。

盛入盘中,加入樱桃萝卜点缀即可

叨唠;斑鱼块煎炸前要吸干水分以免烫伤

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