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育儿私享家宝宝贴秋膘最全攻略亲子乐园好豆如

2019-02-03 11:23:50 | 来源: 小吃

【育儿私享家】宝宝“贴秋膘”最全攻略_亲子乐园_好豆

经过一季漫长的酷暑,宝宝普遍胃口不佳、流汗过多,造身体变消瘦和虚弱了。秋季,凉爽舒适的气温,宝宝渐渐恢复好的肠胃,使宝宝身体机拥有一个最合适调整的时机,并不是所有的宝宝都适合“贴秋膘”哦!

秋季的重点不光是多吃高蛋白的鸡鸭鱼肉,

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也要注意各类维生素和矿物质的补充,也要兼顾到秋季的季节特点,进补一些滋阴润燥的食物。

一、富含蛋白质的食物:

进食蛋白质丰富的肉类食物是传统“贴秋膘”的主题,同时还需要增加牛奶的摄入量。

主要功效:蛋白质是身体免疫防御功能的物质基础,秋季补充肉类食物,不仅能增强身体的抵抗力,还能促进机体的身长发育。牛奶不仅含丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙等多种宝宝生长急需的营养物质以外,含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分,气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。

二、富含维生素的食物:

传统的肉类食物之外,科学“贴秋膘”还少不了各类维生素。

主要功效:维生素A、维生素C、维生素E具有很强的抗氧化作用,能提高宝宝免疫力,维生素B1能促进胃肠道消化,增强食欲。补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。

三、在空中划了两条优美的弧线富含矿物质的食物:

占位秋季宝宝的血色素普遍偏低,秋补重要矿物质之一是铁。此外,秋季还要给宝宝补充锌、钙和硒,以增强宝宝的免疫功能。矿物质在肉类及动物肝脏中含量较高。

四、滋阴润燥的食物:

占位秋季气候干燥,宝宝容易出现口干舌燥、便秘等症状,秋补还最是生命经不起等待要多吃些滋阴润燥的食物,如莲藕、人心不古居心叵测;找不到女朋友雪梨、甘蔗、银耳等均有滋润功效。

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